个人挑战潜能的高空拓展训练项目之恐惧逃避和面对

2019-11-25  来自: 浏览次数:297

有人说,“我没有恐惧”。恐惧本身不是问题,我们隐藏恐惧才是真正的问题,缺少觉知、接受、面对自己恐惧的心理准备。人总结一下大概有五中恐惧:一是对压力、期待的恐惧;二是被遗弃、被拒绝的恐惧;三是没有空间、自由的恐惧;四是害怕被误解、被忽略,害怕不被关注、不被了解的恐惧;五是害怕身体上、心理上被侵害的恐惧。

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我们总会吧恐惧于缺乏力量联系在一起,所以,社会是不认可恐惧的。尤其是男孩子,爸妈会说:“你是男孩子,不能害怕。”你的这份恐惧的感受从小就没有被接受,所以你隐藏起了它,可是它是存在的,深埋在你的心里,而且一直都深深地影响着你、控制着你。

爸妈带着男孩子去打针,看到那尖尖的针刺进皮肤,孩子会害怕。害怕是正常的,而爸妈会对孩子说:“不要怕,不能怕,害怕就不是好孩子,就不是男子汉。”爸妈没有接受孩子的这份正常的感觉,于是,孩子隐藏了自己的害怕,认为害怕是不好的,甚至因此否定了自己。

其实,恐惧是老天送给我们的一种保护我们自己的正常的感觉,接受它、面对它。别说是孩子,就是我们大人,看到那尖尖的真都会害怕,再遇到这样的事情。我们可以说:“孩子,爸妈知道你此时是害怕的,可是打针才能治病啊,勇敢点,爸妈和你一起,在你身边。”

接受孩子的这份恐惧,然后再激起孩子的勇气去面对,并且告诉孩子,他不孤单,爸妈在他身边。此时我们再教育孩子如何面对自己的恐惧。生活中每一次面对恐惧,你都会发现恐惧根本没有原来想象的那么可怕,你穿越它,反而发现你自己比你原来想象的强大得多,你比恐惧本身也强大得多。每一次的面对都使你越来越强大和自信,信心就是这样产生的。而每一次的逃避,你都再一次地被恐惧吓倒,你再一次地证明,那个所谓的恐惧比你大,每一次的逃避都会让你越来越脆弱,你的胆怯、自卑和软弱就是这样产生的。

在成长经历中,我们都选择了不同的方式去逃避恐惧,有的人说谎,有的人强扮英雄,有的人讨好,有的人抗拒,有的人归罪于外。。。。发现我们的恐惧,带着觉知,勇敢的面对它,与它成为朋友;发现我们的逃避模式,解除它,让我们获得自由。我们会发现,我们原本足够强大。

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